V dnešnej uponáhľanej dobe je čas pre seba čoraz vzácnejší. Stále viac a viac počúvame o self-care, work-life balance a mentálnom zdraví. A práve v tom nám môže wellness pomôcť.
Nemusíte však zakaždým hľadať útočisko v drahých Spa salónoch, aby ste načerpali novú energiu. Vytvorte si vlastné wellness centrum priamo u vás doma. Vďaka našim tipom jednoducho premeníte vašu kúpeľňu na oázu pokoja a oddychu.
Čo budete potrebovať pre domáce Spa?
- uterák,
- vonné sviečky,
- aromatické oleje,
- kúpeľovú soľ alebo penu do kúpeľa,
- akékoľvek produkty starostlivosti,
- relaxačnú hudbu,
- čaj alebo pohár vína.
1. Vytvorte si magickú atmosféru
Základom je vytvoriť príjemnú atmosféru, ktorá podporuje relax. Začnite s osvetlením – použite tlmené svetlá alebo sviečky, ktoré pridajú priestoru teplú a uvoľňujúcu atmosféru.
Pridať môžete aj relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody, ktoré vás ešte viac priblížia k pocitu harmónie a pokoja.
2. Napustite si vaňu teplou vodou
Napustite do vane teplú vodu, ktorá je príjemná na dotyk – ani príliš horúca, ani príliš studená.
Doprajte si luxusný zážitok pridaním peny do kúpeľa, šumivej bomby alebo špeciálnych solí, ktoré nielenže premenia vodu na zmyslové potešenie, ale tiež podporujú relaxáciu svalov a zmierňujú stres.
Pár kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja môže taktiež zintenzívniť zážitok. Vyberte si podľa vašich preferencií – levanduľa na uvoľnenie, eukalyptus na osvieženie alebo ružové drevo pre pocit pohody.
3. Nechajte technológie za dverami
Dôležitým krokom k dosiahnutiu relaxu je odpojenie od vonkajšieho sveta. Nechajte preto mobilné telefóny a iné elektronické zariadenia za dverami kúpeľne. Tento čas, ktorý strávite sami so sebou, vám umožní načerpať nové sily a energiu.
4. Pridajte prírodné prvky
Priblížte sa k prírode aj v kúpeľni. Dekorácie z prírodných materiálov, ako sú drevené podnosy, kamienky, alebo dokonca živé rastliny, pridajú miestnosti príjemnú energiu a pomôžu vám lepšie zrelaxovať.
5. Personalizujte svoje Spa
Zoberte si so sebou do kúpeľne veci, ktoré vám robia radosť a pomôžu vám lepšie relaxovať – či už je to obľúbená kniha, čaj, pohár vína alebo dokonca maska na tvár. Vytvorte si rituály, ktoré vám budú najviac vyhovovať.
Užite si čas pre seba
Premeniť domov na miesto pokoja a relaxácie nemusí byť náročné ani drahé. Či už hľadáte spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni, alebo chcete stráviť príjemný večer vo dvojici, vytvorenie domáceho wellness je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť.
Vytvorte si doma vďaka našim radám atmosféru relaxu bez potreby opustiť pohodlie vášho domova a načerpajte tak sily do ďalších dní.